Aquafitness, gimnasztika pilates elemekkel valamint stretching jóga elemekkel fürdőnk sportprogramjaiban, Baracsi Eszter fitness - wellness instruktorral!
Június első felében aquafitness foglalkozásokkal várjuk vendégeinket kültéri Caracalla termálvizes élménymedencében. A hónap második felében, a nyári szünet kezdetével bővülnek a mozgással kapcsolatos aktivitások gimnasztikával és stretchinggel, strandunk területén. Trénerünk, Baracsi Eszter az egyéni adottságok figyelembevételével tartja meg sportprogramjainkat.
AQUAFITNESS
Az aquafitness egy aerobik- és gimnasztikai mozdulatokra épülő mozgásforma, amely - a testmozgás jól ismert jótékony élettani hatásai mellett- az igényes, kellemes, gyógyhatással is bíró, regenerálódásra alkalmas környezetben még nagyobb élményt kínál. Az ilyen típusú mozgásformák esetében lehetőség van a terhelés változó jellegű megvalósítására, ehhez illeszkedően a megfelelően kiválasztott ütemszámú zene kiválasztására. Cél a vidám és önfeledt hangulat megteremtése, az egészségorientált és vidám zenékkel színesített aktív program megtartása, figyelve a bemelegítés és nyújtás-lazítás kiemelt szerepére- A víz fizikai sajátosságaiból eredően kedvező hatással bír az ízületekre, mert kevésbé megterhelő a vizes közegben végzett mozgás.
A foglalkozás felépítése:
• 10 perc bemelegítő gyakorlatsor
• 12-14 perc aerobik jellegű/táncos órarész.
• 3-6 perc levezetés, nyújtás.
GIMNASZTIKA
A gimnasztika fogalma a testgyakorlatok összességét jelenti, amelyek sokoldalúan és általánsan edzik, erősítik a test szinte minden részét. Kolléganőnk pilates elemeket is beemelt a gyakorlatok közé.
STRETCHING
Ez egy olyan módszer, ami segít visszanyerni mozgékonyságot, megelőzi a sérülések kialakulását, és az izomzat fejlődését is serkenti. A stretching egy olyan manuálterápiás eljárás, amely a megrövidült lágyrészek külső erővel történő megnyújtását jelenti, a normál ízületi mozgásterjedelem és funkció helyreállítása céljából. Kolléganőnk jóga elemekkel fűszerezi a foglalkozást.
A programok előzetes bejelentkezés nélkül, Fedett Fürdő, Komplex Zóna-, és Day Spa belépőjegyekkel látogathatók.
Csoportos órák, egyéni időpontokban, előzetes bejelentkezéssel:
aquafitness@aqua-land.hu
Mozogjunk, tornázzunk együtt, őrizzük meg vitalitásunkat és fittségünket!
.jpg)
.png)